永久ダイエットのためのPDCA本を紹介します。

今日は、ダイエット本を紹介します。

これです。

10キロやせて 永久キープする ダイエット 。

この本、Amazon Primeに入っていれば、無料で読めます。(2018年12月現在)とってもお得。

無料と言っても侮ってはいけません。

この本に書かれている事を実行すれば、本当に10キロやせて永久キープ出来るのではないかと思わせてくれる内容となっています。

決まった筋トレとか食事の方法は、書かれていません。

そもそもダイエットは、人それぞれ100人いれば100通りあるので、その人に合ったダイエット方法をどのように見つけていくかが書かれています。

進行は、心理カウンセラーとの会話形式が主となっています。

各章の終わりにまとめとして、要点・やる事が書かれています。

途中には、マンガで作者とその知り合いとのダイエット経過を面白く載せているので、飽きる事なく読めました。

前述したようにこの本は、ダイエット方法が書かれているわけではありません。

どのように自分に合ったダイエット方法を見つけていくか、そしてそれをどのようにして続けて習慣化していくかが書いてあります。

要は、太る理由はカロリーの取り過ぎなので、いかにしてカロリーを取り過ぎない生活に変えていくかが書かれています。

それも、その人に合った方法で無理なく、自然に。

やり方は、PDCAを回すです。

計画(P)を立て、実行(D)して、評価(C)し、改善(A)で計画を立て直す、、、を繰り返すというもの。

計画したけど出来なかった事は、別の方法を計画して実行していき、それを永久に回していくということです。

私も実践中ですので、後日経過など報告できればと思っています。

Amazon primeに入っている人は、無料なので読んでみて損はないと思います。

ぜひ、読んでみて下さい。