年末年始で3キロ増えた体重を落とすダイエットも4日目になりました。 ダイエット方法は、お昼をパン1つにして、筋トレを行うというもの。 昨日行った筋トレは、腹筋です。 1.全力で腹筋に力を入れて5秒×10回 2.仰向けになって足上げ×10回 3.腹筋ローラー×10…
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